Ademen
Ademen doen we ons hele leven lang, veelal onbewust. De adem geeft ons zuurstof en verwerkt afvalstoffen. Maar er is meer.
Soms zetten we de adem vast, ademen we niet voluit of hebben we last van een hoge oppervlakkige ademhalling. Onverwerkte emoties, stress, trauma, bepaalde denk- en of gedragspatronen zijn hier vaak de oorzaak van.
De manier waarop je ademt is een weerspiegeling van hoe jij in het leven staat. Als je de adem verandert, verandert je leven.
Bewust verbonden ademen
(Holotropic breathing, Transformational breathing)
Omdat het leven soms best spannend is, kiezen we er als jong kind vaak al (onbewust) voor onze ademhaling te doseren, vast te zetten. Want niet alles hoeven ademen, betekent niet alles hoeven voelen.
Door bewust te kiezen voor een volledig verbonden ademhaling, heten we elk stukje van onszelf welkom. We ontspannen in wat nu ìs.
Het bewust verbonden ademen is een krachtige, helende ademhalingsmethode. Een liefdevolle uitnodiging om vastgezette fysieke spanning, emoties, herinneringen, overtuigingen en patronen – door te laten stromen en te integreren.
Daarnaast heeft het een positief effect op je immuunsysteem!
Lees hier meer over de kracht van de adem.
Individuele ademsessie
Een bewust verbonden ademsessie bestaat uit drie fases: een voorgesprek, het bewust verbonden ademen en de integratiefase. Een sessie duurt in totaal ongeveer 1,5 uur. In het voorgesprek onderzoeken we samen wat er speelt en waar jouw verlangens en behoeften liggen. Tijdens de ademsessie lig je op een matras en ga je verbonden ademen, waarbij ik zorg voor een veilige bedding. Ik begeleid je middels instructies, affirmaties, aanrakingen en ondersteunende muziek. Hierna volgt de integratiefase. Je kunt dan in alle rust navoelen en je systeem zal vanzelf integreren wat er in jou in beweging is gebracht. Je krijgt persoonlijke oefeningen mee naar huis, afgestemd op jouw adempatroon.
Ademcirkel
Het bewust verbonden ademen bied ik ook aan in groepsverband. Deze sessies hebben als bijzondere eigenschap dat je met elkaar een energetisch veld opbouwt, hetgeen versterkend en ondersteunend werkt. Het gezamenlijk doormaken van dit proces schept verbondenheid en een diepe herkenning.
Ademcoaching en het systemische veld
Wat is jouw adempatroon en hoe we kunnen we deze optimaliseren om te zorgen voor emotionele balans, mentale kracht en lichamelijke gezondheid. Naar gelang jouw vraag werk ik met verschillende ademtechnieken in combinatie met systemisch- en ander lichaamswerk.
Wees welkom!
There is freedom waiting for you
On the breezes of the sky
and you ask "What if I fall?"
"Oh but my darling
What if you fly?"
Erin Hanson
Mieke Janssen
Praktijklocatie Nijmegen
afhankelijk van aanbod en activiteit.
Informatie per mail na persoonlijk contact.
06-292 816 86
info@lichtopnu.nl
KVK-nummer 84928344